第75話「ダイエットの目標と目的の違い」
ダイエットでイチバン難しいのは何だと思いますか？
難しいことはいろいろありますが・・・・
空腹をガマンすること？
なれない有酸素運動をすること？
違います。
イチバン難しいのは「続けること」なんです。
それも、半年以上続けることです。
さらに言えば、一生続けることです。
ダイエットというのは続けることがすべてなんです。
なぜ半年なのか？
それは、半年もダイエットを続けると習慣になるからです。
習慣になるからには、成果があったのでしょう。
成果があって、習慣になれば、「ダイエット成功」といえるのです。
ところが1ヶ月くらいでは怪しいものです。
1ヶ月くらいでは成果も充分ではないので、挫折しやすいといえます。
なかには、3日くらいで挫折している人もいるかな・・・
それを３日坊主といいますね・・・・笑
私もやったことあります。
そんなカンタンではありませんね・・・
つまり、ダイエットというのは生活習慣のことなのです。
時々、テレビや雑誌を見て3日くらい実践するダイエットは時間の無駄です。
なんども言っているように、ダイエットは続けなければ意味ありません。
現代では、ダイエットをやめたら太ることになっています。
だから、一生続けることが必要なのです。
だから、かわった方法では続かないのです。
ごはんを食べない方法とか・・・
高額なサプリを飲む方法とか・・・
大豆入りの小さなクッキーを食べて痩せようとするとか・・・・笑
無駄な努力はやめましょう。
こういうのは時間とお金のムダです。
仮に成功したとしても、半年後はどうですか・・・
おそらく、元の体重より太っているはずです。
それをリバウンドという・・・
まず、ダイエットをするからには目標が大事です。
私は○○キロまで痩せるわ・・・とか。
それはとても大切なことです。
ぜひ、数値を紙に書いて目に付くところに貼ってください。
会社などでも、数値目標があるからこそ成果がでます。
この数値目標がなければがんばっている意味がありません。
なんとなく痩せたいな～・・・と思っていた人。
そんな方は、ぜひ「ダイエットの数値目標」を設定してくださいね。
できれば記録をとって、グラフなど作るといいですね。
毎日体重をはかり、何を食べたか記録しましょう。
でも、目標を持っている人は多いですが、目的はどうでしょう？
じつは、ダイエットで失敗する人の多くが「目的」をもっていません。
目的とは、ダイエット成功した後のことです。
成功した後、どうするのか・・・ということです。
会社をたとえにしましょう。
会社では商品なりサービスを販売することが多いです。
もちろん数値目標をもってがんばっていることでしょう。
会社の仕事の目的は何ですか？
もちろん、ひとつは利益を出すことです。
利益がでなければ、社員が生活できません。
でも、それだけでいいのですか？
会社には理念とか行動指針というものが必要です。
利益の追求しかしない会社など、社会には不要ですよね。
なぜその会社が必要なのか・・・それが大切なのです。
ただ儲けている会社など、なくなってもいいです。
そうではなく、国民のお役にたっているから、会社は存在しているのです。
大きくなってゆく会社というのは、言ってみれば成功しているのでしょう。
しかし、成功者が成功者として存在できる理由は、多くのものを与えているからです。
国が豊かになり、国民が豊かになるサービスや商品を提供しているから発展するのです。
そうではなく、金儲けだけに走ると、つぶれることになります。
そこにあるのは経営者の欲得だけであり、だれの役にもたっていないからです。
少し前にあった、ライブドア事件などその典型ですね。
あれは、資産を増やすという数値目標と、その方法論しかない会社でした。
だれの役にもたっていないし、会社がなくなっても困りません。
人間としての個人（あなたです）だって同じです。
ダイエットの数値目標だけでは続かないのです。
痩せたいから・・・というのは目標であって目的ではありません。
ダイエットというのは、目的ではなく、手段なのです。
あなたは痩せてどうするのですか？
そこが大事になるのです。
目的という言葉は難しいかもしれません。
言葉をかえれば「夢」とか「理想」でもいいのです。
女性であれば、キレイになりたいから・・・というのが多いでしょう。
それはもっともなことだし、いいことだと思います。
でも、ダイエットで成果がでて、目標を達成したらダイエットをやめるんですか？
ダイエットをやめるということは、キレイになることをやめることです。
目標を達成したから、もういいや・・・ということです。
キレイになったから、もういいや・・・といっているのに等しいですね。
オトコの私がいうのも何ですが、美しさって、追求しなければ衰えますよね。
悲しいかな、人間は歳をとりますから、何もしなければ衰えるのみです。
もちろん、美しさを追求しても、追及しなくても、歳はとります。
でも、そこには、美しく歳をとるか、醜く歳をとるかの違いがありますよね。
表面的な、肉体的な部分もありますが、本当は精神が違っているのです。
その違いは、ココロの中にこそあるのです。
つねに向上をめざして美しく歳をとる人。
なにもせずに、衰えるにまかせた人。
この違いは決定的なんです。
あなたはどちらになりたいですか？
人間は精神的な生き物です。
ココロが満たされなければ、幸福にはなれないのです。
ココロを満たすにはいくつかの方法があります。
ちょっとだけお教えしましょう・・・
まず、ココロがやすらいでいるとき。
ココロが透明で、穏やかで、くつろいでいると実感できるとき。
次に、新しいことを発見したとき。
いままで知らなかったことを、初めて理解できたと実感するとき。
そして、向上しているという実感があるとき。
仕事でも、趣味でも、美しさでも、向上していると実感できるとき。
さらに、発展しているという実感があるとき。
自分の影響力がどんどん大きくなっているのを実感できるとき。
最後に、愛が循環している実感があるとき。
自分が愛している、自分が愛されている、その両方を実感できるとき。
これは、どちらか片方だけではダメで、両方あって循環していることが前提です。
ちょっと照れますが、私は「幸福」の定義をこんな風に考えています。
ぜひ、参考にしてください。
で、ダイエットの目的です。
もちろん、すでに明確な目的がある方は素晴らしいです。
そのまま、素晴らしいダイエットライフを充実させてください。
さて、いままでそんなことは考えたことがない人。
そういう方には、この機会にぜひダイエットの目的を考えてみてください。
ダイエットの目的には「精神的な幸福」が望ましいと思います。
「やすらぎ」「発見」「向上」「発展」「愛の循環」を参考にしてくださいね。
たとえば、健康でやすらぎのある人生・・・でもいいですよね。
たとえば、美しさのさらなる発見・・・でもいいですよね。
たとえば、趣味の技術を向上させる・・・でもいいですよね。
たとえば、仕事の発展をめざす・・・でもいいですよね。
たとえば、愛する家庭を築く・・・でもいいわけです。
ダイエットは生活習慣です。
だから、人生すべてに影響を与えます。
あなたの健康と幸福を祈念いたします。
ぜひ、ダイエットの目的を考えてみましょう。
長くなりました。
今週はここまでとさせて頂きます。
さて、あなたの感想をお知らせください。
このメルマガにそのまま返信すれば届きます。
質問や感想も歓迎しますので、遠慮なくどうぞ！
来週は、「ダイエットに大切な3つのこと」を予定しています。
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【編集後記】
私の住んでいる地域では、いっせいに7月10日からセミが鳴き始めました。
不思議なもので、しめしあわせたように鳴き始めるんですよね。
まるで、セミが10日から鳴くことにしようか・・・と決めていたみたいです。
おもしろいですね～！
いよいよ、長い夏がやってきました。
セミの声も好きですが、最近、亜熱帯化している日本です。
子供のころが懐かしい・・・・
あのころは、夏の最高気温もせいぜい32度くらいでした。
今じゃ、40度ですからね～、シャレになりませんよ。
温暖化防止も大事ですが、個人でいうならダイエットです。
脂肪を脱ぎ捨てて、スリムな夏を迎えましょう♪
船田☆＾＾！
