第38話「断食ダイエット体験記」
今日もダイエットコラムとしてお話します。
私が過去に体験したダイエット法です。
断食の話は以前、レポートとして、無料レポートスタンドに登録しておきました。
でも、読んでいない人も多いでしょう。
けっこう、無料レポートスタンドを使うのは面倒ですしね・・・
だから、今回、私のホームページ内からダウンロードできるように変更しておきました。
写真などもまじえて、３３ページの楽しい読み物になっています。
私のホームページからメールアドレス他を入力してください。
そうすると、私の書いたレポート4種類全部を読めるようになっています♪
無料テキストのダウンロード先です ↓
http://www.simple-diet.net/diet-text.html
注：無料レポートの内容は今日のメルマガの内容と全然違います・・・
いちおう、ねんのため・・・
さて、本題です。
私は、以前、断食道場で10日間の本断食をしたことがあります。
本断食とは水だけしか飲まない断食です。
断食前に減食期間が3日間。
断食後に５日間の復食期間・・・
合計21日間の滞在でした。
そのときの、体重の変化、心境の変化、体調の変化を書いてあります。
いろいろ、余談も交えて、楽しく読めるようにしてあります。
でも、このレポートを通して、伝えたかったことは何か・・・
それは、いろいろありました。
でも、一言で表現すると・・・
「食べる」という行為の本質です。
「食べない」ことによって「食べる」ことの意味がわかるのです。
これがわからないと、ダイエットの本質がわかりません。
だから、ダイエットが成功しない・・・
コトバを変えて言いますと・・・
「リバウンドとは何か」という内容です。
これは「本能とはなにか」という言い方でもいいかな・・・
リバウンドはダイエットにつきものです。
そういう話ですから、ぜひ、読んで頂きたい。
けっきょく、ダイエットというのは食事を減らすことですよね・・・
それを、どう工夫して実践するかが違うだけで・・・
たとえ、運動でダイエットするとしても、必要カロリー以下でやらないと痩せません。
だから、食事を減らしているのとおんなじ・・・・
だから、ダイエットとリバウンドの関係を知らないとダメなんです。
断食をして、それを嫌というほど思い知らされました。
レポートでも書いておきましたが、断食ダイエットは勧められません。
これは、あまりにも難しいので、一般の方には無理です。
でも、断食そのものは、難しくないんです。
そうではなく、リバウンドが激しすぎるから無理なのです。
よく、ダイエットの会話でありませんか。
「2キロ、リバウンドしてさあ！」みたいな事・・・
そんな生易しいことではないんですよ、断食の場合・・・
これは、人間としての、「本能との戦い」です。
人間のもつ、動物的な本能との戦い・・・・
でも、結論から言いますと、本能には勝てません。
本能に勝つということは、人間でなくなるということです。
つまり、あの世に行くということ・・・
残念ながら、スーパーマンになることではありません。
睡眠欲を否定しても、勝てませんよね・・・
性欲を否定しても、どうにもなりませんよね・・・
でも、食欲だけは、勝てると思っている人がいるんです。
それが、無知なダイエットを実践している方・・・・涙
無知なダイエットは時間の無駄です。
いや、時間の無駄というよりも、生命を無駄にしています・・・
睡眠欲を否定して、睡眠を削っているとどうなるか。
仕事中に居眠りしたり、居眠り運転をしたりしますよね・・・
会社をリストラされたり、交通事故で死んだりする危険があるわけです。
性欲を否定して、禁欲しても、あるときに爆発すると思いませんか・・・
ヘタしたら、犯罪ですよ。
痴漢で刑務所なんて最低ですよね・・・
それでも、性欲を否定しますか？（え、もっと肯定したいって・・・笑）
食欲だって同じです。
食べる行為を否定したら、まっているのは病気です。
肉体の病気か、精神の病気か、または両方・・・
結果、どうなるかはご想像にまかせます。
つまり、本能には勝てないのです。
本能には、勝つのではなく、上手に付き合うことが大事になります。
でも、勘違いしないでくださいね。
本能に負ければ良いとは言っていません。
本能の、なすがまま、睡眠欲、性欲、食欲を暴走させるのが負けることです。
これは、これで、人生の破滅ですから・・・
わかりますよね・・・
食欲に負けるということは、ぶくぶく太って、生活習慣病で死ぬことですから・・・
性欲は・・・、睡眠欲は・・・、わかりますよね。
つまり、勝つことはできない。
かといって、負けてはいけない。
本能を上手にコントロールする必要があるんです。
ようするに、みずから生活を律してゆくということなんですね。
ダイエットもけっきょくこれですよ。
自分の生活習慣を、自分の意思でコントロールすることです。
でも、意思をコントロールするって難しいんですよね。
人間は昔からこの問題とは戦ってきたんですよ。
これを修行といってはなんですが・・・
まあ、煩悩との戦いになるわけです。
私は、「食生活のコントロール」というと、永平寺のお坊さんを思い出しますね。
彼らの修行生活は、この「本能との戦い」における、ひとつの回答だと思います。
食欲、睡眠欲、性欲を上手にコントロールして修行しています。
ある意味、肉体的にも精神的にも超人的な生活をしていますからね・・・
そうでない人は「なまぐさ坊主」といわれます・・・笑
もちろん、普通の方が、山にこもって修行などできません。
でも、興味深いのは、彼らの食事です。
彼らは、精進料理を食べているんです。
精進料理は、肉や魚を使っていません。
タマゴも乳製品も、一切の動物食を禁じていますね。
ちなみに永平寺は道元禅師が開祖のお寺です。
最近、若い人の間でも「座禅」がブームとか・・
道元禅師は、座禅と同様、食事をたいへん重要な修行と考えていました。
なにしろ、700年の風雪に耐えてきた修行方法です。
精進料理が人間性の向上に役立つことは歴史が証明しています。
あと、比叡山で行われる「千日回峰」というのを聞いたことありませんか？
比叡山中を30キロから80キロ歩く行を1000日行う修行です。
これには7年かかりますし、そのあいだに断食修行も入ります。
最近は企業の研修や、一般の方が精神修行に訪れる事が多いそうですね。
もちろん、比叡山延暦寺も精進料理。
さらに、弘法大師空海の開いた密教の高野山も精進料理。
つまり、伝統的な仏道修行をしている所はみな精進料理なのです。
もちろん、仏教の修行はダイエットと目的が違うでしょう。
でも、欲望と戦いながら、人間性を向上させている所に共通点があります。
ダイエットだって、食欲や怠惰な心と戦いながら実践しているんですよね。
欲望と戦いながら、カラダとココロの美しさを磨いているんですよね・・
たかがダイエット、されどダイエット！
正しいダイエット法は人間性の向上に役立つと思っています。
ようするに、欲望をコントロールするのに最適なのが「精進料理」です。
べつに、肉や魚、乳製品を食べなくても、ぜんぜん問題ありません。
それどころか、肉体的にも、精神的にも超人的な活動が可能になります。
精進料理で健康になるのは、1000年の歴史が証明していますから・・・
本屋さんでレシピ本などを見ると、最近は精進料理の本が多くなりました。
読んでみたら、基本的な所は、私のダイエット法とあまり変わらないんですよね・・・笑
（もちろん、精進料理の方がリッパですが・・・）
私の紹介しているシンプルダイエットは、簡単にいえば精進料理と変わりません。
精進料理にしょうが紅茶とかニンジンリンゴジュースをミックスしたようなものです。
ぜひ、精進料理ダイエットであなたのカラダとココロを磨いてください。
私の「断食体験記」もきっと参考になることと思います・・・笑
