150【明日からダイエット？】
よく、「明日からダイエットするんだ」というのを聞きます。
または、「今は○○で出来ないけど、終わったらダイエットよ」というもの。
いっけん、よくある話で、とくに何でもない会話です。
でも、ワタシは、とっても、気になる・・というかひっかかるのです。
ワタシは、いつも言っているように、「ダイエットは生活習慣」だと思っています。
ダイエットというのは、ある日、ある時から、ある時だけ、実践するものでしょうか？
どうも、ダイエットを「特別な期間」だと考えているのかもしれません。
もちろん、ある期間、集中的に、気合を入れてダイエットをすることはあるでしょう。
でも、ワタシは普段からダイエット生活だし、健康のことを考えています。
もともと、ダイエットは健康生活だし、つねに意識している必要があると思っています。
たとえ、たくさん食べるときでも、その後の調整方法は考えています。
友人と飲み会とか、食事会もあるでしょうから、たくさん食べる日もトウゼンあります。
でも、たくさん食べながらも、ダイエットや健康のことは常に意識しています。
健康というのは、ある日、ある期間だけで維持するものではありませんよね？
お肉をたくさん食べるなら、ゴハン物は控えて、野菜を食べようとか・・
お腹がすいて仕方がないときは、ゴハン大盛りたべるけど、次のゴハンは控えめとか・・
そういう日も、トウゼンあります。
運動だって、同じでしょう。
今日は一日家にいて、まったくカラダを動かしていない・・・とか、
今日は体調が悪くて、一日寝ていたとか、そいう日もありますよ。
でも、次の日には、スポーツクラブに行こうとか考えています。
体調が悪いからこそ、今日は、ゴハン少なめにしておこうとか・・、考えます。
健康生活は、日々の生活の結果です。
ダイエットだって、日々の生活の結果です。
ある日、ある時、ある期間だけやるのは「生活」とは言いません。
ダイエットが面倒で、嫌なことだから、「特別な期間」に押し込めたいのかもしれません。
でも、ワタシのおすすめするダイエットは、つらくもないし、苦しくもありません。
ダイエットだと意識することなく、ふつうの「生活」として実践しています。
なぜ、今は出来ないけど、○○が終わったらやろうと考えるのだろう？
ぜぜ、「今日から」ではなく「明日から」なになってしまうのか・・・
ワタシの考えすぎで、ただ、そういう表現方法なのかもしれません。
でも、コトバを表現するなかに、潜在意識が見え隠れします。
ワタシは、たくさん食べる日もダイエット生活だと思います。
ワタシは、運動がまったく出来なかった日もダイエット生活だと思います。
それは、「意識を切らさない」ということです。
たとえ、行為としては正反対のことをしても、意識は切らさない・・、という考え方です。
よく聞くのに「明日からダイエットだと思うと、よけいに食べたくなる」とか・・・
「ダイエットしなきゃあ・・と考えれば考えるほど、たくさん食べてしまう」とか・・・
そのような声を聞きます。
気持ちは、とても分かります。
でも、そういう考えは捨てましょう。
それは、あなたが昔、つらいダイエットをしたからです。
つらいダイエットの記憶が、忘れられないのです。
ダイエットなんか、ホンﾄはやりたくないとカラダが拒否しているのでしょう。
本当にそうですよ、つらいダイエットなんかしたくありません。
空腹をガマンしたり、下剤飲んだり、毎日おんなじシェイクを飲んだり・・・嫌ですよね。
ダイエットは楽しいことです。
ダイエットは気持ちのいいことです。
ワタシは、8年前、3ヶ月で5キロ痩せたことがあります。
ワタシは、7年前、3ヶ月で10キロ痩せたことがあります。
今年も、違うダイエット法で、ウエスト8センチ減りました。
いずれにしても、つらい思いも、ガマンしたこともありません。
まあ、運動はしていますが、カラダに心地よい刺激です。
食事制限もしましたが、むしろカラダは軽くなって快適です。
本来、ダイエットは楽しいものです。
健康法だって、気持ちよくなるから続けられるのでしょう。
ひとつ、コツをお教えします。
これ、運動を始めるときのコツでもあるんです。
それはね・・・・
「まず、始める」という事なんです。
もちろん、始めからエンジン全開でなくてもいいんです。
出来るところから、自分の出来る範囲でかまわないんです。
まずは、「とりあえず、○○だけやろう」とか、
まずは、「ちょっとだけ、やってみよう」と考えることです。
運動というのは、とてもメンドクサイものです。
それは、ワタシもそう思います。
でも、結果的に、運動すると、爽快になります。
やっぱり、運動すると、カラダが引き締まった感じがします。
終わった後は、そう感じるのです。
ところが、始める前はメンドクサイのです。
いきなり、すべてのメニューをカンペキにやろうと考えてはダメです。
そうではなく、ひとつでもいいから、やってみようと考えてください。
たとえば、スポーツクラブで運動する気が起きない時もあります。
マシンで筋トレして、ランニングマシンで走るなんて、ホント面倒です。
でも、「まあいいや、とりあえず、自転車だけ」と考えます。
または、脚が痛いから「まあ、腕の筋トレだけでも・・」とかね。
しかし、これが不思議なんです。
始めてみると、もっとやりたくなるんですよ。
始める前は、メンドクサイ。
初めてしまうと、もっとやりたくなる。
これは、運動に限ったことではないようです。
ワタシはホームページを作ったり、本の原稿を書いたりします。
これも、面倒な作業には違いありません。
時間はかかるし、目は痛くなるし、腰も痛くなるし、なんにも楽しくありません。
ところが、初めてみると、時間いっぱいやってしまったりするんです。
これは、ワタシの尊敬する英語学者で評論家のＷさんに教わったことです。
Ｗさんは大学の先生で、このように学生さんに教えていました。
学生さんは、卒業論文というのがありますね、そのアドバイスです。
卒論というのは、テーマも決めなくてはいけないし、準備が大変ですね・・・
でも、準備をいくらしても、何にも役に立たないと言っています。
大事なのは、準備をすることではなく「まず書き始める」ことなのです。
なんの準備もいりませんから、テーマが大体決まったら、まず「書くこと」だと言います。
書き始めると、次に必要な知識や経験が「コレ絶対調べないと」という感じになります。
ところが、準備を先にやると、いくら準備をしても、準備に終わりがないのです。
そして、締め切り間際になって、本文を書き始めると、タイヘンなことがわかります。
いろいろな準備と思ってやっていたことが、まったく役に立たないことが分かるのです。
これは、順番がぎゃくなのです。
準備を万全に整えてから始めようとすると失敗します。
そうではなく、テーマが決まったら、即、書き始めることなのです。
Ｗさんは、そう、書いておられました。
これは、ダイエットでもまったく同じことです。
あれが出来たらとか、あれが終わってからとか、あれを読んだらとか、それは準備です。
そうやって、ダイエットに万全の準備をしていると失敗します。
そうではなく、今日出来ることは今日初めてしまうことです。
始めてみれば、次に必要なことはでてきます。
運動も始めてみれば、ついつい、いろんなことをしたくなります。
それは、毎日のことです。
日々、出来ることだけ、初めて見ればいいのです。
いつまでも、準備をしていてもダメです。
大事なことは、「すぐ始める」ということです。
そして、「意識を切らさない」ことが大事ですね。
ダイエットにおいても、その違いは大きいです。
ダイエットは、何か始めないと変わりません。
ぜひ、今日から行動を起こしましょう。
「善は急げ！」「思い立ったが吉日」というじゃないですか＾＾
ぜひ、こちらも参加してくださいね。みんなの声を聞かせてください＾＾！
ミクシィコミュニティ 「ハッピー☆ダイエットライフ」にご参加ください。
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