129【ゼロかメガか？】
以前、「カロリーゼロの誘惑」という話をしました。
お店で「カロリー０」と書いてある食品が増えたことを指摘したものです。
＜読んでいない方は、バックナンバー「114号」をどうぞ＞
カロリーゼロというと、ダイエットに効きそうですよね。
しかし、ぜんぜんダイエットにならないよ・・と警告したのですが・・・
その後、どんどん「カロリー０」は増えています。
そして、やっぱり恐れていた事態となってきました！
それは、「カロリーゼロをとり続けると食欲が収まらなくなる」という指摘です。
カロリーゼロは人間の自律神経と本能を混乱させる危ない食品かもしれないのです。
まだ、その事実は証明されている研究ではありません。
しかし、十分考えられることであり、危険なことだと思いませんか？
それを証明するかのように、最近増えてきたのが、メガ食品！！
ハンバーガーの「メガマック」、牛丼などの「デカ盛り」「激盛り」とか・・
どうも、この「メガ」「デカ」「激」「大」など、どんどん増えています。
これは偶然ではなく、「ゼロ」が増えたことと関係があると思います。
以前指摘したとおり、ゼロばかりとっていると本能が混乱します。
そして、食欲の本能が収まらないからこそ、デカ盛りが食べたくなるのです。
実際には、１日、完全にカロリーゼロにすることは無理でしょう。
しかし、１日の摂取が、かなり低カロリーになっている人が多いのでは？
摂取カロリーを、抑えて、抑えて、抑えて、爆発する・・・というパターン。
毎日、カロリーゼロを食べておきながら、時々「デカ盛り」を食べる。
これって、本当に危ない世界に足を踏み入れているんですよ。
だって、考えてみれば、矛盾している行動なのがわかるでしょう。
まあ、食欲旺盛な若い男性なら、デカ盛り食べるのは普通です。
しかし、痩せたいと思いながら、デカ盛り食べる人はヘンですよね。
ちょっと考えれば、デカ盛りは「リバウンド」だと気づくはず！
ダイエットにはリバウンドの危険がありますが、これでは・・・涙・・
特に意識してないのに、日常的に食事制限とリバウンドの繰り返し！
ダイエットとリバウンドを繰り返すのが危険なのはわかりますよね。
リバウンドするたびに、痩せにくいカラダになってゆきます。
基礎代謝も落ちて、体力も落ちて、だんだんカラダが言うこと聞かなくなります。
これが限界までいくと、「拒食症」「過食症」になるんです。
カロリーゼロとデカ盛りを交互に食べるのは、病気の予備軍といえます。
とくに、この「メガ」とか「デカ」はファーストフード店でやっています。
この手の店は、便利だけど「ジャンクフード」と言われていますよね。
便利でおなかは満足するけど、栄養バランスが悪いのです。
食欲は満足できても、カラダが悲鳴をあげるというのがこの手の店。
「ゼロ」も「メガ」も、別に毒があるわけではないのでしょう。
しかし、日常的に「ゼロ」と「メガ」を繰り返したら・・・怖ッ
自分を崩壊させたくない人は、やめたほうがいいですよ。
カラダというのは、規則的な生活をさせないと暴走するのです。
なかなか、規則正しい生活をするのも、現代では大変です。
しかし、自分からすすんで不規則にしなくてもいいのでは？
特に、食事と睡眠という、本能の部分を大事にしてほしいです。
この、食事と睡眠の、量と質を安定させることが人間の基本です。
栄養が足りないとか、睡眠時間が足りないとかあるでしょう。
でも、「足りないなりの安定」というのもあります。
食事と睡眠が不安定になると、体調も不安定になります。
本能が安定しなければ、ダイエットなどできるはずないのです。
これらの、ゼロ食品もメガ食品も、内容はジャンクフードです。
食べても大丈夫ですが、日常的に食べるのは避けましょう。
メガ食品はカラダの負担となる動物性脂肪のカタマリです・・涙
ゼロ食品は添加物をてんこ盛りにしないと作れません・・大涙
どちらを食べても、ビタミン・ミネラルなど不足します。
ファーストフード店で野菜サラダなど注文してもダメです。
たいして量が入ってないし、緑黄色野菜など、それこそゼロです。
キャベツやレタスなどは淡色野菜といい、栄養は少なめ・・
しかも工場で加工された野菜は消毒薬のプールで水泳しています。
栄養が薄いのに、薬を使っていて、さらにドレッシングで油・・・涙
痩せたい方、健康になりたい方、美しくなりたい方、避けてください。
ゼロもメガも避けた方がいいです。
そうではなく、毎日、淡々と、栄養のあるものを食べてください。
炭水化物・たんぱく質・良質な油・ビタミン・ミネラルを含んだ食品を食べること。
ダイエットとして、食事の量を減らす場合は、なおさら良質の食事が必要です。
ジャンクフードでダイエットの真似事をすると、人生が崩壊しかねませんよ・・・
そういう無茶ができるのは、若い人だけです。
カラダの生命力が強いので、短期間なら成功するでしょう。
しかし、おすすめできる方法ではありません。
ゼロ食品でダイエットなどできません。
成功するダイエットは、日々の淡々とした生活です。
けして「ゼロ」や「メガ」に惑わされないようにしたいものです。
今週も、最後までお読み頂き、ありがとうございます。
アドバイス、質問、感想は遠慮なく、このメルマガに返信してください。
そのまま返信すると、船田まで届くようになっています。
