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【ダイエット成功法】～カロリーコントロールなしで簡単！　　　　　　〈原則土曜日発行〉

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第46号　2007：12：22　☆発行：船田和成☆

＜シンプルダイエット＞　URL http://www.simple-diet.net

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こんにちは、【シンプルダイエット☆ダイエット成功法】の船田です。

みなさま、まぐまぐ大賞に投票して頂いて、本当にありがとうございました。

おしくも入賞をのがしましたが、また来年頑張ります♪

ぜひ、あなたの感想や質問を聞かせてください。

このメルマガをそのまま返信すれば船田まで届きます。

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第46話「ダイエット成功法の秘密とは」

まぐまぐ大賞はのがしたものの、あれ・・

一週間で読者が1.4倍に増えている！

なんて嬉しいことでしょう・・・涙々

登録してくれた方、ありがとうございます。

期待に答えて頑張ります！

読者がいきなり増えたので今日は予定を変更します。

自己紹介を兼ねて、このメルマガのコンセプトを書きますね。

私がどんな想いでメルマガを書いているかってこと！

これを読むだけでもダイエットの参考になるはずです。

あなたもご存知のとおり、ダイエットは難しいものです。

でも、けして無理なものではありません。

なぜダイエットが難しいのか？

ひとつ目の問題は、情報が混乱していることです。

これは、ダイエット商品が経済価値を含んでいるからです。

テレビも、雑誌も、スポンサーあっての記事ですね。

だから、あなたのダイエット成功よりも、スポンサーの商品が売れることが優先します。

それぞれ、記事では商品の良いところを宣伝します。

ウソではないのでしょうが、良いところだけを書いたら比較ができません。

だから何が自分にあっている方法かがわかりません。

そして、実践しても効果がなかったり、できなかったり・・・

さらに、いろいろ資料を集めると、矛盾したダイエット法があるはずです。

ダイエットにとって「いいこと」と「わるいこと」が同じ方法だったりするんです。

そうすると、わけがわからなくなって、実践ができなくなります。

しかたがないので、流行っている方法を真似するんですね。

ふたつ目に、ダイエットをまじめにやろうとすると、カロリー計算が必要になります。

そのとおりにできれば、確かに痩せるはずです。

できればね・・・

できるはずありませんよね・・・笑

それこそ、命がかかっているならできるかもしれませんが・・・

ダイエットが生活の最優先になっていればできるでしょう。

しかし、たいていは最優先ではありません。

家事、仕事、育児・・ああ、時間が足りない！

ふつう、忙しくてカロリー計算なんて続かないのです。

ダイエットレシピだってそうです。

料理コンテストじゃないんだから、面倒なメニューは作れません。

そんな簡単なことなら、スーパーの惣菜とかコンビニの弁当は不要です。

カロリー計算して料理をつくり、ダイエット成功できる方は偉人ですよ。

料理の先生とか、管理栄養士さんはそれが仕事だからできるんです。

片手間にできることではありません。

みっつ目に、リバウンドしてしまう方法ではダメです。

いくら痩せる方法でも、やめたら太るんじゃ意味ありません。

たとえ、いい方法を実践して一ヶ月5キロ痩せたとしましょう。

でも、その方法をやめたら、あっというまに6キロリバウンドじゃありませんか？

ふつう、リバウンドすると、以前より太るものです。

これがダイエットの落とし穴・・・怖ッ

だって、現代では普通に生きている人は太るしかないんです。

社会の仕組みがそういう風になっていますから、あなたのせいじゃありません・・・笑

だから、ダイエットを中断したら、必ず前より太ります。

私は徹底的に勉強した結果、それがよく理解できました・・・

つまり、生活習慣にならないダイエットは危険なんですね。

そして生活習慣になるダイエットとは、一生続けられる方法なんです。

けっきょく、ダイエットというのは健康法と同じなのです。

無理なく、ずっと続けられる方法がベストです。

食べるにしても、おいしく、楽しくないと続きませんよね。

よっつ目に、お金がかかる方法はダメです。

お金持ちしかダイエットできないんじゃ、あまりに不公平ですよ。

神様はそんな無慈悲な方ではありません。

ダイエットに食費以上の支出は不要なのです。

いや、むしろダイエットをすることによって食費もダイエットできます。

その浮いたお金で、趣味の勉強なりファッションなりに投資してください。

すると、世の中が良くなります。

だって、健康な人が増え、キレイな女性が増え、かっこいい男性が増えるんですよ。

体調がよくなるので、仕事もはかどり、夫婦喧嘩も減るでしょう・・・笑

健康な人が増えて医療費が減れば、国家予算も黒字になるかも・・・

そうしたら、税金へるかな・・笑

冗談はさておき・・・

最後に、ダイエット成功にはメンタルな部分が欠かせません。

一般的に、不幸な人は病気になり、幸福な人は元気になります。

よく、「持てる人はさらに与えられ、持たざる人はさらに奪われる」といいますね。

これはダイエットもおなじです。

不幸な人はぶくぶく太り、幸福な人はスリムになります。

ときどき、精神的なことや、ココロのことも書いてゆきます。

それが、本当の意味でダイエット成功につながるからです。

そして、ダイエット成功は目的ではなく、手段なのです。

つまり、ダイエットとは、あなたが幸福になるためのステップなのです。

だから、ダイエット成功法とは、幸福になる方法と同です。

そのためには、ココロの平静、ココロの喜びが必要ですね。

まさに、ダイエット健康法であり、ダイエット幸福論でもあるんです。

カラダの幸福とココロの幸福は密接につながっているんですよ。

これを難しいコトバでいうと「色心不ニ」といいます。

食生活を変え、考え方を変えることで人は変わることができるのです。

私のメルマガはこういう考えのもとに書かれています。

＜まとめ＞

１、混乱したダイエット情報をリストラする

２、面倒なカロリー計算を必要としない

３、ダイエットが生活習慣になるからリバウンドしない

４、お金がかからない方法なので家計もダイエットできる

５、本当のダイエットとは、ココロの幸福でもある

ちょっと大げさでしたかねえ・・・・

でも、こういう考えを理想として書いています。

私もいたらないところがあるでしょう。

でも、読んでくれるあなたと喜びを共有したいと思っています。

あなたの健康と幸福、ダイエット成功が叶いますように・・・

きょうも最後まで読んで頂いてありがとうございました♪

次回は「熱く、ダイエット」を予定しています。

この寒いのに、カラダを冷やしていませんか・・・

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まだ読んだことがない、という方もぜひこの機会に読んでみてください。

（新しい順に並んでいますので、上のテキストが新しい物です）

１、ダイエットに成功するということ～ダイエットに共通する考え方とは～＜24ページ＞
◇ダイエットに成功したからこそ言える、成功する考え方のポイントを書いています。

２、ダイエットを始める前に～ダイエット４つの基本原則～＜29ページ＞

◇「入れない」「排出する」「バランス」「生命力」について解説しています。

３、断食ダイエット体験記～減食期間11日、本断食10日の結果とは＜33ページ＞

◇断食の経験をとおして、食べるということ、痩せるということの秘訣が明かされます。

４、しょうが紅茶ダイエット～3日でスリム♪・・・△２キロ！＜１９ページ＞

◇朝食をしょうが紅茶にするカンタンなダイエット法をくわしく解説しています。

５、ニンジンりんごジュースダイエット、
　　　始める方法とアドバイス＜30ページ＞

◇朝食をニンジンリンゴジュースとしょうが紅茶にするダイエット法を解説しています。

６、シンプルダイエットの方法＜38ページ＞・・・（そのうち、リニューアルさせます）

◇私のすすめるダイエット法が大枠で書かれています。おもに玄米中心の食生活です。

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